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Die richtige Ernährung muss sein

 

 

 

Gemüse

 

Blumenkohl -  100g = 23 Kcal
Brokkoli
Gurke - 100g = 12 Kcal
Kohlrabi
Mais
Möhre - Eine = 45 Kcal
Paprika
Radieschen - 100g = 14 Kcal
Rosenkohl 100g = 37 Kcal
Spinat

 

Obst

 

Apfel - Einer = 66 Kcal
Ananas - 125g = 70 kcal
Birne - Eine = 72 Kcal
Erdbeeren - 250g = 87 kcal
Honigmelone - 100g = 29 kcal
Johannisbeere - 100g = 45 Kcal
Kirsche - 100g = 64 Kcal
Kiwi - Eine = 28 Kcal
Mandarine - Eine = 20 Kcal
Orange - Eine = 59 kcal
Pflaume - Eine = 59 Kcal
Pfirsich - Eine = 48 Kcal
Rosinen - 25g = 74 Kcal
Trauben - 125g = 89 Kcal

 

Salat

 

Chinakohl
Feldsalat
Rocula

 

Käse

 

Hüttenkäse
Magerkäse
Frischkäse

Fisch



Hering
Lachs
Zander

 

Vollkornprodukte

 

Haferflocken - 100g = 370 Kcal
Reis - 6og = 211 Kcal
Vollkornbrot - ca. 100 kcal pro Scheibe

Getränke

Apfelsaft (trüb)
Molke
Tee
Wasser

Hülsenfrüchte



Bohnen
Erbsen
Linsen
Pilze

 

Dayline

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Madame ist 19 Jahre alt, lebt in Bonn und liebt das Tanzen!
Herzlich willkommen auf meiner homepage =) hier gibts viel zu entdecken=): Etwas über mich, einen Interaktiv bereich, stuff für euch und vieles mehr :D... also, worauf wartest du noch? :D
45,5 - Ich komme meinem Ziel näher!